Read online: Mon cahier cardio-pilates

Mon cahier cardio-pilates pan Floriane Limonnier

Caractéristiques

• Mon cahier cardio-pilates
• Floriane Limonnier
• Nb. de pages: 95
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782263162930
• Editeur: Solar
• Date de parution: 2019

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Ebooks en espanol téléchargement gratuit Mon cahier cardio-pilates par Floriane Limonnier

Overview

La nouvelle méthode pilates ultra-intensive pour mincir et se sculpter ! Trend alert : le cardio-pilates est La toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du Hiit, le training à haute intensité champion pour brûler les graisses, entrecoupé de pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça fait transpirer. Le but ? Travailler les muscles profonds et se tonifier tout en mincissant grâce à une intensité qui ne retombe jamais.
Un training minceur express et ultra-complet ! Au programme : Un training spécial silhouette, grâce à un travail brûle-graisses en continu : effet burn en séance, et même after-burn pendant les 48 heures qui suivent le training ! Le pilates termine le travail en sculptant la silhouette. Le bonus : on cible les zones critiques (abdos, cuisses, fessiers) et on travaille en full body, pour être sexy de la tête aux pieds ! 4 semaines de training progressif.
Des séances de plus en plus longues et intenses, avec des exercices combinés, des exercices encore plus rythmés et du matériel pour booster l'efficacité du travail. La nutrition minceur, car l'entrainement ne fait que 50% du résultat. Objectif : une alimentation healthy et équilibrée, adaptée à son métabolisme, avec plein de tips minceur, brûle-graisse et ventre plat ! Les meilleurs conseils lifestyle, sommeil, antistress et récupération, pour continuer à mincir (car le stress et le manque de sommeil font grossir) et être au top en training comme au quotidien !

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